Kebiasaan istirahat yang sehat dapat dibentuk melalui rutinitas sederhana sehari-hari. Mengatur waktu istirahat secara konsisten membantu tubuh dan pikiran beradaptasi dengan ritme yang stabil. Pola ini tidak harus rumit atau
Kebiasaan istirahat yang sehat dapat dibentuk melalui rutinitas sederhana sehari-hari. Mengatur waktu istirahat secara konsisten membantu tubuh dan pikiran beradaptasi dengan ritme yang stabil. Pola ini tidak harus rumit atau